اعتماد بنفس در کودکان
وجود اعتماد بنفس در کودکان سلامت روانی و شادی را برای آنها ایجاد میکند.و دلیلی برای موفقیت او در بزرگسالی است
اگر فرد اعتماد بنفس لازم را داشته باشد،نسبت به خود احساس بهتری داشته و راحت تر میتواند دیگران را همراهی کند.
کودکان با اعتماد بنفس چگونه هستند؟
کودکانی که دارای اعتماد بنفس بیشتر هستند،احساس عزت نفس دارند و خودشان را توانمند میدانند.
این کودکان نسبت به کارهایی که انجام میدهند حس خوبی دارند و به آنها افتخار میکنند.همچنین میتوانند در صورت نیاز به خودشان کمک کنند و جلوی خودشان را برای انجام دادن کارهای خطرناک بگیریند.
دلیل اعتماد بنفس پایین برخی از کودکان چیست؟
۱-ترس و افزایش فشار در انجام دادن اعمال:
وجود ترس در کودک باعث کاهش پیدا کردن اعتماد بنفس او میشود.این ترس میتواند ناشی از گرفتن نمره بد و مجازات پس از آن باشد.در این حالت کودک اعتماد بنفس خود را از دست میدهد و نسبت به انجام دادن برخی کارها مردد میشود،زیرا اگر آن کار اشتباه باشد ترس مجازات پس از آن را دارد.
فشار آوردن والدین بر کودک در مواردی مثل گرفتن نمرات خوب یا ترک کردن فلان رفتار اعتماد به نفس او را به شدت کاهش میدهد.
۲-عدم پذیرش دیگران:
یک کودک به دنبال کسب رضایت و لبخند والدین خود است.
زمانی که نقاشی میکشد و با اشتیاق به سمت شما می آید تا او را تایید و تشویق کنید،با رفتار پرخاشگرانه و یا رد کردن هنر او باعث سرکوب شدن اعتماد بنفس در کودک خواهید شد و آن کودک استعداد نقاشی کشیدن را در خودش خفه میکند زیرا فکر میکند این کار اشتباه بوده که شما آن را رد کرده اید.
این مدل یکی از دلایل عمده پایین آمدن اعتماد بنفس است.
۳-احساس بی کفایتی:
متاسفانه علاوه بر رفتار های بد معلمان و والدین،قلدری کردن کودکان همسن و سال در فامیل یا مدرسه باعث تضعیف روحیه و اعتماد بنفس کودک خواهد شد.همانقدر که تشویق و تایید کردن والدین و معلم بر روی اعتماد بنفس تاثیر مثبت میگذارد،تایید شدن توسط گروه دوستان و همسالان به همان میزان اهمیت دارد.
ترس از متناسب نبودن نژاد،کوتاه یا بلند بودن قد،مذهب از دلایلی است که اعتماد بنفس در کودکان را به شدت پایین می آورد.
۴-ترومای کودکی:
اعتماد بنفس پایین اغلب ریشه در کودکی افراد دارد،به همین دلیل بردن کودک نزد مشاور و روان درمانی آنها بسیار مهم و مفید خواهد بود.
یکی از دلایل اعتماد بنفس پایین در کودکان بلایای طبیعی مثل زلزله،سوءاستفاده جنسی یا جسمی باشد.
زمانی که این موضوعات اتفاق می افتد کودک احساس میکند که دنیا جای امنی نیست و هیچ اعتمادی نسبت به دیگران ندارد.
پس زمانی که کودک در این شرایط قرار میگیرد حتما باید این موضوعات و دیدگاه ها تا حد ممکن در ذهن او اصلاح شود،در غیر این صورت تاثیرات بسیار بدی در زندگی او خواهد گذاشت.
ویژگی کودکان با اعتماد بنفس پایین:
_نسبت به نظرات دیگران درباره خودش یا کارش بسیار نگران و مضطرب میشود.
_در خانه یا بیش از اندازه مطیع است یا اصلا کار نمیکند.
_دوستان خودش را از دست میدهد و از نظر اجتماعی عقب نشینی میکند.
_علاقه اش را نسبت به فعالیت های هنری و ورزشی را از دست میدهد.
_نظرهایی مثل من زشت هستم،هیچ کس از من خوشش نمی آید،هوش من کم است را درباره خودش میدهد.
_بدون تلاش کردن برای انجام یک کاری عقب نشینی میکند.این موضوع نشانه ترس از شکست است.
_بهانه می آورد تا سرزنش دیگران را به دنبال نداشته باشد.
تاثیرات اعتماد بنفس پایین در کودکان
۱-عدم تلاش:
کودکی که عزت نفس پایین داشته باشد خودش را ناکارآمد و غیر مفید میداند.او برای انجام دادن فعالیت های جدید ترس و دارد و اگر مجبور به انجام آن شود و شکست بخورد دیگر تلاشی برای آن موضوع نخواهد کرد زیرا خودش و قدرتش را دست کم میگیرد.اما یک کودک با اعتماد به نفس پس از شکست خوردن نیز دوباره ادامه میدهد.
۲-عوارض عاطفی:
کودکی که عزت نفس پایین دارد،احساسات منفی را توسط والدین،معلمان و دوستان خودش تجربه کرده است و این دلایل باعث حساس شدن و زودرنجی کودک میشود.
۳-اجتناب و دوری از بقیه:
کودک با اعتماد بنفس پایین علاقه ای به شرکت کردن در محیط هایی که افراد نا آشنا درآن حضود دارند ندارد و سعی میکند در این مراسم ها حضور پیدا نکند.این مسئله باعث میشود که فرد در بزرگسالی موقعیت ها اجتماعی و شغلی خوبی را از دست بدهد.
روش های ایجاد اعتماد بنفس در کودکان توسط خانواده
۱-او را ستایش کنید:
برای کودکان به ویژه جوانان ستایش کردن شما و پذیرفته شدن توسط شما بسیار اهمیت دارد.
در این مواقع کودک خود را تشویق به ادامه دادن مهارت یا کاری که در حال انجام دادن است کنید،به او بگویید که اشکال ندارد اگر کاری را به بهترین شکل ممکن نتواند انجام دهد زیرا برخی فعالیت ها به تکرار و تمرین زیاد نیاز دارند و سپس به او اطمینان دهید که با تلاش کردن موفق میشوند.
۲-برای کودکانتان جدا جدا وقت بگذارید:
این مسئله مهم و ضروری است که هفته ای یک بار بصورت خصوصی با کودکتان وقت بگذارید.این کار باعث ایجاد صمیمیت بیشتر بین دو طرف میشود و در نتیجه کودک از افکاری که داخل ذهنش دارد برای شما صحبت میکند و شما نیز میتوانید به او کمک کنید.
این ارتباط خصوصی میتواند یک شام خوردن ساده باشد و یا رفتن به پارک.
۳-تقسیم کارهای خانوادگی:
متناسب با سن فرزندتان برای هر کدام از آن ها فعالیتی در نظر بگیرید که به وجود خودشان افتخار کنند و احساس ارزشمندی و بزرگ بودن داشته باشند و سپس برای هرکدام هدیه ای در نظر بگیرید که او برای انجام دادن کارهای دیگر مشتاق باشد.
۴-اجازه دهید خودش کارهایش را انجام بدهد:
درست است که شما در مدت کم و بدون اشتباه فعالیت که فرزندتان قرار است انجام بدهد را تمام میکنید اما بهتر است از او بخواهید که لباس هایش را خودش بپوشد و یا خودش غذا بخورد.با این کار اعتماد بنفس در کودک افزایش پیدا میکند و یاد میگیرد که خودش کارهایش را انجام بدهد،سپس شما او را متوجه میسازید که برای انجام هر کار و فعالیتی لازم نیست که بهترین باشید.
۵_ستایش درست انجام دهید:
در تعریف کردن هایتان ابتکار به خرج دهید و متفاوت باشید وگر نه چیزی در وجود کودک تغییر نخواهد کرد.
مثلا به جای اینکه به نقاشی کودکتان مثل همیشه بگویید:وای عزیزم عالی شده یا تو بهترین هنرمند جهان هستی،بگویید:چقدر دوست دارم که اعضای خانواده را نقاشی میکنی،حتی ریش پدرت رو هم دقیقا همان شکلی کشیده ای یا موهای من دقیقا شبیه خودم است.این کار باعث میشود کودک به جزئیات بیشتر دقت کند ودفعه های بعدی سعی در بهتر کردن آنها داشته باشد.
۶-به او قدرت انتخاب بدهید:
درباره مسائلی از کودکتان بخواهید تا بین گزینه ها یکی را انتخاب کند.مثلا بین تخم مرغ وشیر برای صبحانه از او بخواهید یکی را انتخاب کند.
این کار باعث میشود کودک احساس بزرگ بودن و قدرت کند،در نتیجه اعتماد بنفس او افزایش خواهد یافت.
۷-آنها را تشویق به ورزش کردن کنید:
ورزش کردن در افزایش اعتماد بنفس دختران و پیران تاثیر دارد و آنها متوجه میشوند که میتوانند یاد بگیرند،تلاش کنند و به اهدافشان برسند.
آنها یاد میگیرند که کار گروهی انجام دهیند،به دایره دوستانشان اضافه کنند،شکست هایشان را به عهده بگیرند و به بدنشان احترام بگذارند.
۸-ماجراجویی و استقلال را آموزش دهید:
کودکانی که به خودشان اعتماد دارند حاضر به انجام کارهای جدید هستند.پس زمانی که از مکان مورد نظر مطمئن شدین کودک خود را برای خرید تنهایی ساندویچ به محل مورد نظر بفرستید.زمانی که بدون کمک شما کاری را انجام دهد ترس او میریزد و اعتماد بنفسش افزایش میابد.
۹-روی دوستان کودکتان نظارت داشته باشید:
برخی از افراد اعتقاد دارند که کودک را باید در جامعه رها کرد تا با همه قشری ارتباط داشته باشند و خودشان دوستانشان را انتخاب کنند،اما این روش اصلا درست نیست پس کودکتان را به دست شانس نسپارید.
۱۰-یادآوری موفقیت ها:
موفقیت ها،مهارت ها و تلاش های کودک را بازگو کنید تا او به خودش و مهارت هایش افتخار کند.
برای موفقیت حتما لازم نیست کودک ورزشکار یا موزیسین داشته باشید،گذراندن دوره پیش دبستانی نوعی موفقیت است.
سخن پایانی
در این مقاله متوجه شدیم که اعتماد بنفس در کودکان چه نقش مهمی در زندگی آنها دارد.
دلیل اعتماد بنفس پایین برخی کودکان نشات گرفته از ترومای کودکی و توجه نشدن به مهارت های آنها و… که در بالا به آنها اشاره کردیم است،که آسیب بسیاری زیادی در مراحل مختلف زندگی به آنها وارد میکند.
والدین باید برای افزایش اعتماد بنفس کودک خود مهارت های لازم را بکار بگیرند.
امیدواریم مجموعه های لیدی باس در این زمینه برای شما مفید بوده باشد.
لینک دانلود مقاله:
اعتماد بنفس در کودکان چگونه است؟
