حسادت چیست؟
حسادت یعنی آرزو کردن زایل شدن نعمت از کسی که آن را بدست آورده است.
این ویژگی از سنین دو سالگی شروع میشود و ریشه در همین دوران دارد.
شخصی که نسبت به دیگران حسادت میکند از موفقیت ها،پیشرفت ها،شادی دیگران در مقطع های مختلف ناراحت میشود و دوست ندارد که دیگران از آسایش و خوشی برخوردار باشند.
اگر این احساس فرد از بین نرود باعث میشود که آن فرد احساس بی ارزش بودن و بی کفایتی داشته باشد.
از بزرگترین مشکلات افراد حسود این است که فقط موفقیت ها و خشی های دیگران را میبینند و آن ها را بزرگنمایی میکنند،اما به سختی های او توجهی ندارند.
این احساس در چه کسانی بیشتر است؟
_کسانی که توانایی های خود را دست کم میگیرند.
_بیشتر افراد هم سطح به یکدیگر حسودی میکنند.
_افرادی که اعتماد بنفس پایین دارند وقتی اشخاص با اعتماد بنفس را میبیندد حسادت میکنند.
_حتی گاها افراد موفق به کسی که در حال پیشرفت است حسادت میورزند.
قاتل عشق است
گاهی این احساس از حد و اندازه خود خارج میشودو میتواند هر دو طرف را اذیت کند.
مثلا مردی که بدلیل احوالپرسی گرم همسرش با یکی از دوستان قدیمی حسادت میکند یا زنی که به رئیس همسرش که خانم است احساس بد دارد و حسادت میکند.
در این شرایط هر دو طرف احساس ناامنی کرده و مدام در حال احتیاط و مراقبت هستند،حسد میورزند و در نتیجه شکاک هم میشوند.
حسد در رابطه عاطفی اگر به مقدار درست باشد میتواند شور و عشق را زیاد کند اما اگر از حد معمول خود خارج بشود همه چیز برعکس میشود.
چگونه حسادت را درمان کنیم؟
۱-افکار مثبت داشته باشید
برای اینکه از شرش راحت شوید باید دست به اصلاح افکارتان بزنید،سعی کنید نسبت به خوشی و موفقیت افراد احساس خوب داشته باشید و بدانید پست شادی های هر فردی تلاش ها و شکست های زیادی بوده است.
بر روی توانایی ها و موفقیت هایتان تمرکز کنید
۲-موقعیت های حسادت برانگیز را شناسایی کنید
شرایطی که باعث بروز این احساس در شما میشود را شناسایی کنید و سعی کنید از آن موقعیت ها دور باشید.
مثلا ممکن است دوستتان ساعاتی را با یکی دیگر از دوستانش بگذراندو شما احساس کنید که او را به شما ترجیح داده است.
۳-واکنش منفی نشان ندهید
زمانی که احساس میکنید حسادت بر شما غلبه کرده است و در حال عذاب کشیدن هستید،سعی کنید احساسات منفی را از طریق حرف ها و زبان بدنتان منتقل نکنید،سعی کنید این احساس درونی در شما کاسته شود و سپس به حل کردن آن بپردازید.
۴-حالتان را به کسی گره نرنید
سعی کنید حال خوبتان را به کسی یا چیزی وابسته نکنید که در صورت نبودن یا کم شدن آن موضوع اذیت نشوید.
برای خودتان و علاقه هایتان ارزش قائل باشید،زیرا زمانی که به چیزی وابسته هستید بطور ناخودآگاه به ان فرد توجه نشان میدهید و در صورت نبود بسیار آسیب خواهید دید.
۵-مشخص کردن مرزها در روابط عاطفی
در روابط عاشقانه و عاطفی احساس حسادت در هر دو طرف وجود دارد،بطوری که انجام دادن برخی کارها توسط طرف مقابل باعث ایجاد حسادت در دیگری میشود.
اگر به دنبال رابطه ای بدون حسد و در نهایت آرامش هستید مرز هایی را مشخص کنید تا هر دو طرف دچار حسادت نشوید.
۶-اعتماد بنفس و عزت نفس را افزایش دهید
یکی از دلایل ایجاد حسادت نبود اعتماد بنفس است.
اصلا نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید،زیرا شما فقط زندگی سطحی آنها را مشاهده میکنید.پس خودتان را فقط با خودتان مقایسه کنید.
۷-بی اعتمادی
برخی از افراد حسادتشان نبست به دوستان و همسرشان به سرعت برانگیخته میشود،این موضوع میتواند نشان دهنده آن باشد که شما در گذشته اعتماد خود را نسبت به آنها از دست داده اید.
به همین دلیل برای درمان حسادت در این موضوع بهتر است که فراموش کنید و فرد مقابل را مورد بخشش قرار دهید یا در روابط خود تجدید نظر کنید.
۸-خودخواهی را کنار بگذارید
اغلب افراد حسود خودخواه نیز هستند،افراد خودخواه توقعات بالایی دارند و اکثر مواقع همه چیز و همه کس را برای خودشان میخواهند تا در اختیارشان باشد.
برای درمان کردن این حسادت باید توجه کنید که دیگران نیز مشکلات و نیازهای خود را دارند،پس سعی کنید از وقتی که در کنار آنها میگذرانید لذت ببرید.
دلیل حسادت در کودکان
حسادت،احساسی است که با احتیاط وارد زندگی کودکان میشود و این احساس میتواند نشات گرفته از،خواهر و برادر یا دوستانش باشد.
والدین وظیفه دارند به احساسات کودکشان توجه کنند و اگر کودک گرفتار این موضوع شده بود،قبل از اینکه افزایش پیدا کردن آن را کنترل کنند.
اشتباهات والدین که باعث حسادت در فرزندان میشود
۱-حفاظت بیش از حد:
زمانی که والدین بیش از اندازه مراقب کودکان هستند،آن کودک ترسو و خجالتی میشود و در نتیجه زمانی که کودکی با اعتماد بنفس را میبیند نسبت به او احساس حسادت خواهد داشت.
۲-ترتیب تولد فرزندان:
در برخی خانواده ها زمانی که به فرزند ارشد خانواده توجه بیشتری میشود فرزند کوچکتر نسبت به او احساس حسادت خواهد داشت و زمانی که کودک تازه متولد میشود و همه توجه ها به سمت او میرود فرزند بزرگتر حسادت میکند.
۳-مقایسه با دیگران:
یکی از اشتباهات بزرگ والدین مقایسه کردن کودکشان با دوستان او و یا بچه های فامیل است که باعث از بین رفتن اعتماد بنفس در او میشود،و حسد میورزد.
۴-نوازش بیش از حد:
زمانی که در خانه کودک بسیار مورد توجه و ناز و نوازش قرار میگیرد احساس پیروزی میکند و با وجود کودک کوچکتر یا دوست بزرگتر در خانه احساس ناامنی میکند و نسبت به او حسادت میکند.
این موضوع باعث میشود اینگونهکودکان افسردگی بگیرند که به چیزی که میخواهند نرسیده اند.
چگونه با حسادت کودکان مقابله کنیم؟
۱-گوش کنید
رفتار های حسادت گونه ریشه در نگرانی هایی خاص نسبت به موضوعی دارند،با آنها صحبت کنید و دلیل حسادت او نسبت به دیگری را بپرسید و سپس به حرف هایش گوش دهید.
ممکن است مواردی وجود داشته باشد که کودک شما احساس اعتماد بنفس پایین داشته باشد و نسبت به ویژگی ها و مهارت های خوب خود مطمئن نباشد،که ممکن است نسبت به دیگران حسادت کند.
۲-تکالیف مدرسه را مقایسه نکنید
هرگز تکالیف مدرسه،کارت های امتیازی و نمرات کودکتان را با خواهر و برادر و یا دوستانش مقایسه نکنید.این کار باعث بروز احساس حسادت در او میشود.
۳-ایجاد احساس منحصر به فرد بودن در کودک
کودکان دوست دارند که والدین از آنها تعریف و به نقاط قوت آنها اشاره کنند،به همین دلیل از مهارت ها و خوبی های کودک صحبت کنید تا نسبت به خودش اعتماد بنفس داشته باشد.
تاثیرات منفی حسادت
_ایجاد مشکلات جسمانی:حسادت آنقدر مخرب است که تاثیرات بدی مثل استرس،مشکلات گوارشی و سردرد و بیماری های قلبی را به همراه دارد.
_تنهایی:زمانی که نسبت به همه حسادت کنید،دیگران از شما دوری میکنند و در نهایت تنها میشوید.
_از دست رفتن موقعیت اجتماعی:زمانی که افراد به دیگری حسادت میکنند برای نشان دادن قدرت خود،پشت سر فرد حرف میزنند و او را تخریب میکنند،اینکار باعث نابود شدن موقعیت اجتماعی فرد میشود.
سخن پایانی
در این مطلب درباره احساس حسادت و تاثیرات بدی که روی بزرگسالان و کودکان میگذارد اشاره کردیم.
ریشه حسادت در کودکی است و اغلب والدین مقصر ایجاد این ویژگی در افراد هستند.
در بالا راه هایی برای کم کردن احساس حسادت بیان کردیم.
امیدواریم مجموعه های لیدی باس در این زمینه به شما کمک کرده باشد.
شما هم راه های پیشنهادی خود برای جلوگیری از حسادت را در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.
سایت های لیدی باس
لینک دانلود مقاله:
